几个高难度的瑜伽体式 - 没有人可以轻松做到。

发布日期:2022-08-29 03:40    点击次数:121

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    瑜伽姿势被认为对我们的身心健康非常有益。从一开始,人们就练习瑜伽来治疗严重和严重的疾病。相信当做瑜伽姿势时,你可以在大脑和身体的各个器官之间实现和平,并且一切都在控制之中。根据科学研究,定期做瑜伽是有益的,因为它有助于消除各种慢性和非传染性疾病。据专家介绍,通过练习瑜伽,我们身体的所有器官都能得到很好的维护,新陈代谢率也会提高。

    据专家介绍,练习瑜伽有五个层次。一开始,身体的许多生命活动都得到了增强。当我们处于第二层次时,我们的整个身体都与平衡的思想和谐相处。第三阶段是调息,我们的身心保持平静状态。第四个阶段是冥想,在这个阶段中,所有消极的想法都从我们的脑海中消失。最重要的层次被称为三摩地。

    人们认为,瑜伽练习者可以练习的瑜伽体式有很多种,有些很容易做到,而有些则非常困难。硬瑜伽姿势最好在老师的监督下练习。知道哪些体式是所有瑜伽体式中最难的。

十大最具挑战性的瑜伽体式1. 倒立(Sirsasana)

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    倒立也被称为Sirsasana,被认为是所有瑜伽体式的硬瑜伽体式。为了练习这个练习,在你的身体中达到平衡是至关重要的。平衡对于这种类型的瑜伽至关重要。当我们每天练习倒立时,我们的腰部和大腿以及肩膀都会得到加强。得到加强。此外,它还能促进血液循环并改善平衡。

2.睡眠式(Yoganidrasana)

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    哈达瑜伽的其中一种瑜伽姿势包括 Yoganidrasana,这是极难掌握的。第一次尝试做这种瑜伽姿势是非常困难的。当我们练习这个瑜伽体式时,头脑会平静而灵活,我们的消化系统也会得到加强。

3.八曲式(Astavakrasana)

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    专家们一致认为,做八曲式(Astavakrasana)非常困难,在做时必须格外注意。在瑜伽中保持身体平衡是很困难的。通过这种练习,可以让我们的身体变得灵活,并在我们的身体中建立平衡。

4.起重机(乌鸦)式(Bakasana)

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    起重机(乌鸦)式(Bakasana)并不像看起来那么简单,但实际上并非如此。它也是哈达体式之一。它有助于加强我们的肩膀和手臂,并提高我们集中注意力的能力。

5.犁式(Halasana)

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    犁式的好处不仅仅是它的困难。当你练习这个姿势时,成功案例CASE它会增强消化系统。一个人变得更强壮,体重减轻也可以减少。任何受糖尿病影响的人都应该做这个姿势。患有更年期症状的女性也必须这样做。

6. 脸颊敬畏式(Gandha Bherundasana)

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    脸颊敬畏式(Gandha Bherundasana)需要大量的力量。对于刚接触瑜伽的人,建议谨慎执行此体式。对于这种姿势,身体必须非常灵活,并且您需要能够与之协调。

7.鹰式(Garudasana)

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    Garudasana被认为是最难的瑜伽姿势。当您执行此姿势时,个人的整个身体都被抬高,身体的整个重量都放在手上。该姿势可能具有挑战性,但据信由此产生的好处对人类有益。

8. 单手树式(Eka Hasta Vrksasanav)

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    单手树式(Eka Hasta Vrksasanav)即使对于那些拥有令人难以置信的平衡和力量的人来说也是一个挑战。困难的姿势有助于加强你的肘部和手腕,因为它有助于控制稳定性。它还有助于加强腹部和手臂肌肉。当您处于这种姿势时,您的思想会变得清晰,而您的呼吸可能会变得平静。需要很长时间才能掌握。

9. 压肩式(Bhujapidasana)

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    这种手臂平衡取决于您的位置而不是力量,这让那些开始手臂平衡之旅的人更容易获得它。对于刚接触瑜伽的人,您可以尝试将臀部放在地板或垫子上来确保平衡。随着时间的推移,你最终将能够维持自己。这项运动将加强您的手腕和手臂,同时调理您的胃部并增加您的整体平衡。

10. 萤火虫式(Tittibhasana)

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    正是在一个人身上发现的自信、决心和前进的能力,这使您有能力在 Tittibhasana 期间提升自己。

结论 

    了解每个瑜伽体式的身体方面并不像看起来那么简单。很多瑜伽姿势都很难练习瑜伽老师需要增加练习这些姿势所需的柔韧性和力量。如果你不这样做,如果你自己尝试,你可能会受伤。

-Namaste-

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